Ушу - культурное наследие Китая, результат непрерывного накопления и развития в процессе длительной жизненной практики. Ушу состоит из таких элементов-движений, как пинок, удар, бросок, захват, блок, укол, комбинируется главным образом в виде комплекса, являясь народной физкультурой и спортом. Он так же включает "рассеянные удары" (Сань да) и цигун ("работу с ци" - жизненной энергией). Занятия ушу позволяют укрепить мышцы и усилить кости, повысить здоровье и закалить волю.

Небоскреб полностью опирается на прочную основу, и ушу появляется на прочной базе тренировок.

Базовая тренировка в ушу чрезвычайно важна. Комплекс ушу помимо "кулачной техники" включает работу с оружием и спарринг. Однако последние два так же образуются преобразованием "кулачной техники". Так, в "технике с мечом" (даошу) существует положение "лошадиный шаг и рубящий меч" (мабу каньдао), в котором "лошадиный шаг", взятый из основных тренировок "способов для рук", сочетаются с рубящим мечом в правой руке. Кроме этого. Различные методы движений в "рассеянных ударах" и цигуне так же тесно связаны с указанными выше основами. Поэтому, овладев комплексом тренировок, можно не только легко понять "кулачную технику", но и получить подходы к таким предметам, как работа с оружием, спарринг, "рассеянные удары" и цигун. Тот, кто приобретет определенную базу в ушу, тренируясь постоянно, сможет укрупить тело и непрерывно повышать уровень техники.

Одна замечательная особенность ушу: его движения наполнены наступательным и оборонительным смыслом. Поэтому в ушу, техника движений поясняется с точки зрения нападения и защиты. Цель этого - способствовать лучшему уяснению, исследованию и развитию этого культурного наследия Китая.